他のパーソナルジムでよくある1~2ヶ月の短期間で、激しいトレーニングと食事制限を行って、ダイエットすることももちろん可能です。しかし、そのような無理なダイエットではトレーニングをする習慣が身に付いていないことが多く、その後、急に辞めてしまうので一気にリバウンドすることも少なくありません。

また、身体の外側(主に筋肉)だけしかトレーニングしていないため、代謝が落ちたままであったり、リバウンドしやすい状態のままなことも。

当店では、短期間でハードなトレーニングは一切いたしません。マシンなどの大きな機械を使わず、自分で用意できる道具、または自重（自分の体重）を使って自宅でも行えるエクササイズをレクチャーします。そうすることで、コランダムを卒業した後でも、自分で理想の身体を簡単に維持できるようになることを目標としています。

また、代謝を上げる機械や整体も合わせて行うことで、内臓代謝アップや体温アップなど身体の内側から太りにくい状態に変えていきます。

体の内面を変える体質改善は【3ヶ月】必要です。簡単に例えて言うと蛇の脱皮のように古い体から新しく生まれ変わる期間が3ヶ月かかります。なので【1.2ヶ月の短期的のボディメイクでは体の質が本当に変わってない】ということを知っておいてください